沖縄にあって、こだわり志向の全国の消費者に食生活の喜び・感動・幸せを提供する 沖縄 島一番の調味料屋 - 株式会社赤マルソウ

なつKITCHIN

2015.06.18

クックパッドで人気!簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット

こんにちは、

ブログをかなり放置してますが、

今日はクックパッドで人気の料理レシピをご紹介します♪


なんと!つくれぽが9件も届いています。

こんなに届くのは初めてで嬉しいですー(≧▽≦)


それでは……


「簡単ヘルシーささみと豆腐のチキンナゲット」

油で揚げないナゲット!低カロリー!ササミと豆腐でヘルシーに!

ダイエット料理にもピッタリ!作り置きにもOK



ヘルシーダイエットレシピ


<材料>

鶏のささみ        350g

絹ごし豆腐        120g

薄力粉        大さじ5

マヨネーズ      大さじ3

シークヮーサーこしょう   小さじ2

サラダ油       適量


<作り方>

1.ササミの筋をフォークで押さえて引っ張りながらとります。


2.ササミをフォークで粗めのミンチにします。


3.ボウルに2.絹ごし豆腐、マヨネーズ、シークヮーサーこしょう、

 薄力粉を入れ粘りが出るまでよく混ぜます。


4.3.を大きめのスプーンを使い小判型に丸め、サラダ油を引いた

 フライパンで両面焼き、中に火が通れば盛りつけて完成です。



赤マルソウのシークヮーサーこしょう は、

こちらからお買い求めいただけます♪ ▼▼▼

http://www.akamarusou.com/?pid=10386742


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